Rumo aos 90 anos, que nem meu vo!

Olah!
Hoje, 14 de outubro, eh aniversario do meu avo, o vo Joseh, la em Santa Maria... a essa hora ele deve estar "lah em baixo" dando comida pras galinhas no galpao, entao eu vou ligar mais tarde, perto do almoco, fazer um DDI pro meu vo querido, pra completar a torcida daqueles que querem que ele siga com saude, ele tem 83 anos, e ta a mil, capinando, dirigindo... eeeeita, os Costa sao longevos. Eu conheci meus bisavos, pra vcs terem uma ideia, eles morreram com quase 100 anos... bem tri!

Vamos aos numeros dessa quarta-feira, com o patrocinio do cafeh Marca Diabo do IST. heuaheuaea
(cafeh ruim bagarai! Mas digamos que nos ultimos meses eu deva ter substituido uns 10% da agua do meu corpo com esse petroleo norte-americano! rsrs)

Orlando Half-Marathon - meio da semana do meio do treino!
Faltam 52 dias para a meia-maratona!! :D

Hoje eu ganhei elogiozinho da treinadoraaaaa!
Bah, muito tri. Eu quaaaase nao fui correr. Acordei 5:50, dei um snooze basico de 10min, levantei com aquela vontade de nao-existir... pus a roupa, liguei o computador pra conferir qual o trajeto de hoje. Dae apareceram trocentos emails apontando problemas com minha coleta de dados aqui na UCF. Fuck. E eu ainda tenho aula hj de noite, tenho dois artigos pra ler e resumir, e ainda tenho que compor um paragrafo pra entregar sobre meu projeto de fim-de-semestre aqui! :-O

Vontade nao faltou de voltar pra cama. Mas eu tentei me organizar, comi minha banana e vim pra UCF.
O trajeto hoje era pace de ida e race de volta. 23 min pra ir, 23 pra voltar. Eu nunca consigo voltar mais rapido do que vou, eu to sempre morrendo na volta... mas hj ateh que eu mantive o ritmo?

Tempo total: 47min 41s
Media de batimentos cardiacos: 88% (maximo de 93%)
Velocidade media: 10.8km/h (maximo de 15, eu disse QUINZE kilometros por hora)
Distancia percorrida: 8,5Km
495Kcal consumidas

Ida (Lap 1):
Tempo: 23'18"
HR media: 88%
Velocidade media: 11.1km/h
4.31Km percorridos

Volta (Lap2):
Tempo: 24"21'
HR media: 89%
Velocidade media: 10.5km/h
4.26Km percorridos.


Quando cheguei de volta no Wellness Center a treinadora bateu na minha palma da mao e disse "hey you! You were so much faster today! Congratulations!". Ela nao costuma dar feedback pra ninguem, entao eu acho que se ela se mobilizou pra me falar aquilo, foi porque realmente chamou atencao!

Thanks thanks... Fez diferenca eu ter ido treinar sabado (na chuva! Tomei maior banho no sabado!)... E eu senti hoje, quando cheguei, que estava quase morrendo, mas que poderia correr mais uns quilometrinhos... :) Entao a meia-maratona nao eh nada impossivel.

E domingo tem U Can Finish - 5 Miler! Aqui vou eu!!!

Agora chega de blablabla esportivo e vamos resolver os pepinos!

Mas antes, vou comer outra banana... hehehe

beijos... e vamos que vamos, rumo aos 90 anos que nem segue firme e forte o meu vo! :D