9 de novembrooooooo!!!

Aeeeeee! Hoje eh aniver do pai mais querido do mundo!! O meu paizinho amado, vulgo o Zé Bittencourt!

Pai na nossa cozinha antiga fazendo o tradicional churrasquinho de domingo...

Meu pai é um daqueles gaúchos bigodudos, eu vi uma vez apenas na vida meu pai sem bigode (e eu e meu irmao rimos muito! hehehe). Ele parece que ta brabo por causa do bigode, mas na real ele ta sempre fazendo piadinha-verdadeira com as pessoas... ele me racha a cara, na maior parte das vezes, porque é bem sincero... hehe. Quando me sinto meio *pisoteada* por aqui, tento lembrar desse jeito dele e largo umas piadas *brincando brincando sempre se diz a verdade*.. hohoho
Esse ano ele passou por poucas e boas: se aposentou (aeeeee, ta com o dinheiro o veio!), perdeu tres irmaos... mas ele ta ae, firme e forte, acorda cedo todo o dia (mais cedo que o trafego de Porto Alegre) e vai pro basquete. Ele me disse que parou de fumar. E que vai voltar agora em novembro a fazer exercicios. Eu quero soh conferir essas promessas em janeiro. Mas acredito que eh possivel, sim. Do meu pai, espero qualquer coisa (boa), ehhe
Tenho saudades de pegar carona com ele de manha cedo, hehe. Me identifico muito com meu pai de manha cedo, parece que a gente liga no automatico e vai... acho que a vida pega no tranco mesmo! hehe

Queria dizer pra ele que apesar de estar longe, estou curtindo muito o ultimo ano dele nos cinquentas... e que, bom, esse ano o cartaozinho vai chegar tarde ae, mas vai chegar o cartao de aniversario (o pai sempre reclama se eu nao dou cartao de aniversario).
Entao chega de exibicionismos, nao curto demonstracoes publicas de afeto, o resto que eu tenho pra dizer pro meu pai vai no cartao. E na ligacao que farei mais a noite.
:)


Buenas!! Semana voltou ao normal (mas nao por muito tempo!).
Hoje cedao corri 10 milhas de novo!! :) Me sinto muito bem em poder voltar a correr.
E tinha um outro guri que tambem eh da turma do fundao (os lanternas) que estava doente e nao veio a semana passada inteira tb... eu nao era a unica! A peste ta pegando... mas hj corri bem tranquilinha, sem tossir nem nada, to 100%!

Vamos aos numeros, pra registro e meu controle na posteridade... e depois eu vou pro SPSS, que ta quase expirando a licenca do programa aqui e eu tenho muuuuuita analise pra fazer ainda! uiameusanto!


tempo total: 1h 34min
distancia total: 10 milhas (as mesmas da ooooutra semana, mesmo percurso) (16,2Km)
calorias queimadas: 1011 Kcal (e agora pra repor? Vai toda a minha bolsa pro supermercado, caceta!)

Agora vamos por partes:
Parte I: da UCF ateh o condominio no fim da McCulloch Road, Parte II do condominio ateh a esquina da Old Lockwood, Parte III da esquina ateh o extremo norte da Old Lockwood, Parte IV do norte ateh a esquina da McCulloch Rd again, Parte V da MacCulloch ateh a Alafaya, Parte VI da Alafaya ateh o fim... de volta pra UCF.

Parte I
Tempo: 31'29"
HR: 89%
Velocidade: 10.9km/h
Distancia: 5,7Km

Parte II
Tempo: 7'
HR: 91%
Velocidade: 10.7Km/h
Distancia: 1.21Km

Parte III
Tempo: 13'19"
HR: 91%
Velocidade: 10.3Km/h
Distancia: 2.28Km

Parte IV
Tempo: 18'53"
HR: 90%
Velocidade: 9,7Km/h (tava morrendo: coracao a mil e eu devagarinho?!)
Distancia: 3.07Km

Parte V
Tempo: 8'23"
HR: 89%
Velocidade: 9.3Km/h
Distancia: 1,41Km

Parte VI
Tempo: 15'47"
HR: 88%
Velocidade: 9.5km/h
Distancia: 2,51Km


That was it! Um beijo e otima semana pra todo mundo!